Hinweise zum Leben mit Inkontinenz
Hilfreiche Tipps für das Leben mit Inkontinenz
Blasenschwäche was bedeutet das?
Darüber zu sprechen scheint tabu zu sein, aber Millionen sind davon betroffen: Der Urin (seltener: der Stuhl) kann nicht kontrolliert und gehalten werden, sondern geht unwillkürlich ab. Mediziner sprechen von „Inkontinenz“ – genauer von „Harninkontinenz“. Für viele Betroffene, oft auch Angehörige, bedeutet das: Unsicherheit und Einschränkungen im Alltag bis hin zum Verlust von Lebensqualität.
Das muss nicht sein. Denn neben den ärztlichen Therapieangeboten gibt es heutzutage hochwertige aufsaugende Produkte, mit denen es möglich ist, selbstbestimmt und weitestgehend ungestört zu leben. Wichtig ist, dass das gewählte Produkt optimal auf die individuelle Situation abgestimmt ist. Denn Inkontinenz ist nicht immer gleich die Inkontinenz von der man zunächst ausgeht. Sie kann unterschiedliche Ursachen haben und kann mehr oder weniger stark ausgeprägt sein.
Es gibt einige Tipps und Hinweise, was man zur Vorbeugung von Inkontinenz tun kann:
Gesunde Ernährung - Es ist ratsam auf sein Gewicht zu achten, denn zusätzliches Gewicht kann Druck auf die Blase ausüben und Inkontinenz fördern.
Ausreichend trinken - Versuchen Sie, mindestens 6-8 Gläser (1,5-2 Liter) Flüssigkeit, wie z.B. Wasser oder Tee pro Tag zu trinken. Weniger zu trinken ist gesundheitsschädlich und kann dadurch die Blase weiter reizen.
Beckenbodenübungen durchführen - Wussten Sie, dass Beckenbodenübungen Inkontinenzprobleme minimieren oder sogar beseitigen können? Bauen Sie diese Übungen einfach in Ihren Alltag ein.
Kaffee reduzieren – Trinken Sie nicht mehr als eine Tasse Kaffee pro Tag. Wenn Sie Ihren Koffeinkonsum einschränken, kann sich dies positiv auf Ihre Blasenschwäche auswirken.
Mit Rauchen aufhören – Rauchen schädigt den ganzen Körper und hat negative Auswirkungen auf Ihre Inkontinenzprobleme. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie z.B. Husten reduzieren, und dadurch Ihre Inkontinenz verbessern.
Falls Sie weitere Beratung benötigen, zögern Sie nicht, sich mit Attends in Verbindung zu setzen. Bitte nutzen Sie dafür unser Kontaktformular.
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